Тень или теневую сторону личности мы чувствуем в себе, но боимся открыто взглянуть на нее. И это объяснимо. Как это сделать максимально конструктивно?
Не случайно я написала “зло” в кавычках, потому что энергия тени или, точнее, теневой стороны личности, ощущается как злое, плохое, ужасное, недостойное, агрессивное. Тень или теневая сторона личности ощущается как нечто неправильное и плохое до определенного времени… До тех пор, пока теневые качества не осветятся светом сознания и не будут приняты и интегрированы как часть души.
В прошлых видео я рассказывала о либидо (жизненной энергии), о сексуальных фантазиях как об источнике энергии, здоровья и денег, а сегодня познакомимся с тенью.
«Каждый несет в себе тень, — писал Юнг, — и чем меньше она воплощена в сознательной жизни человека, тем она чернее и плотнее».
Встреча с тенью происходит каждый день, но мы не замечаем, отвергаем, вытесняем в прямом смысле. «Тень олицетворяет все, что субъект отказывается признать о себе» Юнг.
Проще говоря, тень — набор негативных качеств, которые человек не замечает в себе, но видит в других. Свойства характера, которые нам не нравятся в других людях: наглый, слишком весёлый, какой-то глуповатый, грубиян, глупышка, плохая хозяйка, ужасно одет, не умеет зарабатывать деньги, карьерист и так далее. Вы можете продолжить список по своему усмотрению.
Качества, которые не нравятся в других людях, как бы образуют темную сторону личности, которую человек проецирует на окружающих. В итоге мир видится в темных тонах, где много плохих людей.
Как негативная проекция срабатывает?
Бывает, что энергетический посыл настолько силен, теневые качества вытесняются с такой мощью, что в окружение действительно притягиваются люди с подобными качествами.
Либо другой вариант, когда окружающие имеют настолько слабые личностные границы и пустоту внутри себя (т.е. не понимают, не знают себя и свои качества), что, улавливая негативную проекцию (вытесненную тень других), они ее как бы поглощают и отыгрывают те варианты поведения, которые в себе содержит энерго-информационное наполнение проекции.
Кстати, позитивная проекция работает по такому же принципу. Поэтому если проецировать в мир позитив, видеть и ждать от людей добро, то так и будет структурироваться реальность вокруг.
Проблема в том, что процессы позитивных и негативных проекций происходят бессознательно. Одна из задач психологических консультаций — сделать сознательным процесс вытеснения и интегрировать тень. В процессе такой психоаналитической работы человек начинает чувствовать себя цельным. И если и встречается с облачком негативного посыла партнера, то не станет его отыгрывать, не будет реализовывать его тень.
Основной страх пациентов заключается в сомнении, что “это не мое, это он такой”. Причем сразу скажу, что не человек не со всякой структурой личности способен признать и интегрировать вытесненное качество. Например, пациенты с пограничной структурой личности, психотической, нарциссической проявляют агрессию в отношении психолога, если тот делает попытки интеграции.
И в большинстве случаев человек с пограничным расстройством, чтобы не чувствовать себя как бы разваливающися на кусочки, вынужден постоянно или достаточно долго находится в психотерапии, если хочет чувствовать себя хорошо.
Большинство же людей с готовностью проходят процесс интеграции в процессе психоанализа. Ведь этот процесс не только доставляет неприятные моменты, когда понимаешь, что “да, я таков”, но и дает прилив энергии, из жизни исчезают постепенно неблагоприятные события и люди.
И еще один страх, который мешает интеграции тени — это страх, что “если я приму в себя то, что я такая же наглая, как моя свекровь, то стану такой же наглой и неприятной, буду вести себя так же отвратительно как она.”
На самом деле во время интеграции негативных качеств происходит их трансформация в процессе переработки информации каких-то событий, переживания каких-то чувств во время сеансов психоанализа и между сеансами. И то, что, например, виделось как наглость у свекрови, после присвоения себе, становится ресурсной энергией и переживается совершенно-по другому. Вдруг появляется умение отстоять свои границы адекватно, смелость поставить невоспитанного человека на место, силы и креативность представить себя или свой проект работодателю.
Почему же так сложно и невозможно самому интегрировать тень?
Тень формируется еще в детстве, когда родители и окружающие рассказывают что плохо и хорошо — формируются убеждения. С одной стороны это необходимо, чтобы было потом от чего оттолкнуться — как бы формируется дно, основа (которая не была сформирована у пограничной структуры личности).
Но с другой стороны, с возрастом некоторые убеждения мешают развитию, а некоторые — оказываются ложными, и это необходимо увидеть и принять.
Так вот, при психоаналитической работе по интеграции тени включаются психические защиты, которые сохраняют и оберегают сформированную в детстве систему. И очень деликатный момент правильной работы с защитами, так как человек в процессе может чувствовать себя достаточно уязвленным и беззащитным. Поэтому необходимо время и доверие как к аналитику так и к психоаналитическому методу. Понимание, что негативные переживания — часть жизни, как и позитивные, конечно.
Ницше писал, что страдание идет от света, а не от тени. Почему? Я оставлю для вас пространство, поразмыслить об этом. И, если понимаете, что вам необходима интеграция тени и теневой стороны личности для ощущения себя цельным, получения источника энергии, которая принадлежит по праву, то приглашаю на свои консультации психолога онлайн. Возможно, это и есть момент понять, что ваше время пришло.