Автор: Администратор

Справиться с эмоциями, которые вызвали страх и стресс, не всегда бывает просто, но возможно.

Из моего опыта, когда я провожу консультацию психолога, тревога, вызванная стрессом и страхом, значительно снижается уже после первых нескольких встреч. Казалось бы, просто поговорили, и стало легче. Но нет, разговор разговору рознь. Разберемся, какие разговоры помогают справиться с эмоциями.

Да, именно разговор о своих переживаниях помогает с ними справиться. Но вы замечали, наверное, что не с каждым человеком отпускает. После беседы некоторыми людьми наоборот тревожность усиливается. В чем разница? Что делает один в беседе и не делает второй.

Собеседник, принимающий эмоции другого, должен их просто выслушать, посочувствовать, и не говорить, что делать.

«Плохо тебе? А чего сидишь, иди и сделай …» или «Я бы на твоем месте …» Подобные советы, инструкции к действию и мешают справиться с чувствами.

Секрет в том, что эмоции необходимо пережить, а не убегать от них в делание. Человек, который просто участливо выслушивает, может выдержать чувства другого, как бы помочь и принять. В этом смысл работы с переживаниями.

После того как чувства приняты, можно переходить к работе со страхом. На этом этапе идет поиск причины невроза, вызванного стрессом. Почему же человек попадает в стрессовые ситуации, которые вызывают страх?

Внутреннее состояние притягивает внешние обстоятельства. Если внутри спокойно и радостно, то и события вокруг будут разворачиваться благоприятные. Если внутри страх, напряжение, тревога, то придут неприятные, болезненные, стрессовые ситуации.

Разговор с профессиональным психологом помогает понять, увидеть внутреннее состояние, а не убегать в действие. Исходя из реального положения вещей переходить к трансформации психоэмоционального фона.

Когда мои клиенты начинают чувствовать разницу «до» и «после» консультаций, то крылья вырастают не только у них, но и у меня. Так постепенно во время внутренней психологической работы растет внутренняя сила, где крепнет вера в себя, появляется опора и ощущение земли под ногами.

Справиться с эмоциями под силу каждому, кто хочет улучшить свое качество жизни и готов для этого поработать. В норме стресс и страх не должны мешать и руководить судьбой человека.

Условия для личностного роста и саморазвития можно создать здесь и сейчас, не меняя окружения, без стресса и глобальных перемен.

Каждый человек имеет право на личностный рост по факту рождения. Но почему не всем удается изменить свою жизнь в соответствии с желаниями души? Какие препятствия на пути саморазвития? Как их преодолеть? Консультация психолога с действующими советами в этой статье.

Для получения результата, на мой взгляд, необходимо понимать в самом начале пути: для чего я это делаю, зачем. Тогда и мотивация возрастает, что немаловажно на длительной дистанции, и появляется свет смыслов.

Поэтому ответим на вопрос: зачем человеку личностно расти и развиваться? Можем прожить, наслаждаясь этим миром без усилий и преодоления преград… Конечно, каждый выбирает для себя сам. Но увидеть все оттенки красочного мира, испытать весь спектр чувств и переживаний возможно только в духовном развитии.

Сколько книг прочитано, просмотрено видео, пройдено тренингов и курсов. Это все огромный объем полезных знаний, которые люди потребляют и хранят в себе. Отдавать в современном мире – значит проявить свою душу через деятельность, в которой и будут использованы знания и опыт, полученные из других источников. Ведь каждый человек уникален.

А теперь разберемся в препятствиях на пути саморазвития.

Первое и основное препятствие скрыто внутри человека. Детская эмоциональная травма, которую, в той или иной степени, получает каждый человек. И не потому что родители всегда делали неправильно, а потому что ребенок объясняет реальность по-детски. Создается искаженное восприятие мира – и для ребенка так комфортно и безопасно. Но когда человек вырастает, детское восприятие приводит к неадекватным реакциям и иллюзиям. Проще говоря, человек вырастает из детской одежды – ее необходимо сменить на взрослую.

Невроз, который возникает из-за расхождения мировосприятия и реальности, мешает человеку развиваться. Подробно об этом пишет Карен Хорни в своей книге «Невроз и личностный рост». Если вы чувствуете внутри подобный внутренний конфликт, то необходима консультация профессионального психолога. Травма исцеляется в работе с опытным специалистом.

Не всегда бывает легко увидеть, как внутренний ребенок руководит жизнью взрослого. Вот несколько маркеров:

• Вы обижаетесь на окружающих;
• Вам кажется, что люди несправедливо к Вам относятся, не замечают ваших стараний и достоинств;
• Вы чувствуете нехватку любви и тепла, и хочется положить голову кому-то на плечо;
• Думаете, что мир холодный, а все хорошее уже случилось;
• Вам бывает одиноко от того, что никто не понимает.

Если что-то из перечисленных признаков откликнулось внутри вас, значит не стоит откладывать и ждать. Ведь нереализованный человек в детской позиции испытывает внутренний дискомфорт все больше и больше с годами. Если не работать с психологом, боль не проходит, а только усиливается с сожалением о проходящем мимо поезде.

Изменить жизнь – это не оказаться в новом месте среди новых людей, хотя и так возможно: почему бы и нет, как говорят французы, если хочется. Перемены к лучшему – это дать себе возможность для личностного роста и саморазвития там, где вы сейчас живете, позволить себе исцеление детской эмоциональной травмы.