Очень часто мы слышим в современном обществе такие понятия как «депрессия», «чувство тревоги», но иногда не до конца понимает, что за этим стоит. Советы психолога Ольги Боруховой могут вам разобраться и понять, нет ли у вас похожих симптомов.
Депрессия и чувство тревоги являются признаком нездорового состояния. А если у вас часто бывает плохое настроение, тревога, бессонница или ещё какие-нибудь нарушения психического здоровья, но вы не уверены, что с вами происходит, тогда приглашаю Вас пройти внимательно ознакомиться с данной статьей, а в конце Вас ждет видео по данной теме.
И если всё-таки мучают тревожные состояния, бессонница, плохое самочувствие, предлагаем пройти тест Бека на депрессию и узнать результат уже через несколько минут.
С самого детства мы учимся терпеть свои обиды и страдание, плакать в подушку, а потом снова подниматься и жить дальше. Но только всё это в корне не верный подход.
психолог Ольга Борухова
Если человек терпит и страдает в течение долгого времени, происходят изменения между нейронными связями в мозге. Весь этот негатив никуда не уходит, а продолжает копиться годами, и как следствие мы имеем на выходе депрессию и различные тревожные состояния. На плохое настроение мы обычно машем рукой, считая, что это что-то в порядке вещей. Но это не так.
На самом деле, для здорового человека свойственно именно находится в хорошем настроении всегда. Могут быть лёгкие отклонения, вызванные внешними факторами, на пример. То есть разумеется вам порой может быть грустно, вы можете из-за чего-то расстраиваться иногда. Но общий фон вашего состояния, если вы здоровы обычно позитивный.
Любой стресс, любое расстройство могут привести к химическим изменениям в мозге, поэтому очень важно следить за своим психическим здоровьем, не ждать, когда станет совсем тяжело, и лучше вовремя обращаться к специалистам, которые смогут подобрать курс лечения и надёжные препараты, которые, кстати, не вызывают привыкания, а лишь помогают людям восстановить нейронные связи.
Очень важно вовремя замечать сигналы подступающей депрессии. Это и бессонница, когда вы просыпаетесь за два часа до будильника, раздражительность, когда бесят окружающие вас люди, нежелание делать то, что приносило вам радость ранее.
Такие вещи происходят не просто так, спонтанно, а в результате того, что стресс копился годами. Это и неудачная любовь, и ссоры с родителями и какие-либо неудачи на работе, — всё в конечном итоге накапливается в один большой ком, работать с которым психологу придётся долго, сложно, но тем не менее, если вовремя обратиться, то результат будет хорошим.
Если же вы затягиваете с психологическими проблемами, в данном случае уже придётся обращаться к врачу, который назначит вам уже специальный курс лечения.
Помните, что ваше психическое здоровье – это очень важно, это основа хорошей жизни, нормальной коммуникации в социуме и с близкими. Поэтому внимательно отнеситесь к данным советам психолога, и если замечаете, что в вашем организме происходят какие-то изменения, у вас возникло чувство тревоги или состояние, похожее на депрессию, то обязательно не затягивайте и предпринимайте нужные шаги к решению данной проблемы.