Справиться с эмоциями, которые вызвали страх и стресс, не всегда бывает просто, но возможно.
Из моего опыта, когда я провожу консультацию психолога, тревога, вызванная стрессом и страхом, значительно снижается уже после первых нескольких встреч. Казалось бы, просто поговорили, и стало легче. Но нет, разговор разговору рознь. Разберемся, какие разговоры помогают справиться с эмоциями.
Да, именно разговор о своих переживаниях помогает с ними справиться. Но вы замечали, наверное, что не с каждым человеком отпускает. После беседы некоторыми людьми наоборот тревожность усиливается. В чем разница? Что делает один в беседе и не делает второй.
Собеседник, принимающий эмоции другого, должен их просто выслушать, посочувствовать, и не говорить, что делать.
«Плохо тебе? А чего сидишь, иди и сделай …» или «Я бы на твоем месте …» Подобные советы, инструкции к действию и мешают справиться с чувствами.
Секрет в том, что эмоции необходимо пережить, а не убегать от них в делание. Человек, который просто участливо выслушивает, может выдержать чувства другого, как бы помочь и принять. В этом смысл работы с переживаниями.
После того как чувства приняты, можно переходить к работе со страхом. На этом этапе идет поиск причины невроза, вызванного стрессом. Почему же человек попадает в стрессовые ситуации, которые вызывают страх?
Случайностей не бывает. И дело не в мистики. Дело во внутреннем состоянии.
психолог Ольга Борухова
Внутреннее состояние притягивает внешние обстоятельства. Если внутри спокойно и радостно, то и события вокруг будут разворачиваться благоприятные. Если внутри страх, напряжение, тревога, то придут неприятные, болезненные, стрессовые ситуации.
Разговор с профессиональным психологом помогает понять, увидеть внутреннее состояние, а не убегать в действие. Исходя из реального положения вещей переходить к трансформации психоэмоционального фона.
Когда мои клиенты начинают чувствовать разницу «до» и «после» консультаций, то крылья вырастают не только у них, но и у меня. Так постепенно во время внутренней психологической работы растет внутренняя сила, где крепнет вера в себя, появляется опора и ощущение земли под ногами.
Как правило, опираясь на работу с моими клиентами, в среднем в течении года удается выявить и поменять состояние психики с негативного на комфортное. А там и внешние обстоятельства подтягиваются: приносят радость и возможность личностного роста.
Справиться с эмоциями под силу каждому, кто хочет улучшить свое качество жизни и готов для этого поработать. В норме стресс и страх не должны мешать и руководить судьбой человека.