Как научиться профессионально расшифровывать сны и получать подсказки из подсознания для решения жизненных вопросов.
На тренинге вы получите профессиональные психоаналитические знания о снах и работе бессознательного — видеть, что не видят другие; вы научитесь запоминать свои сны, толковать их получать информацию для жизни и составите собственный сонник — видеть свой путь; получите навык регулирования нервной системы для хорошего сна и понимания своего психо эмоционального состояния — освободиться от всезнающего взрослого: опора на себя.
Тренинг «Точка опоры» для вас, если:
Если Вы убеждены, что наше подсознание знает гораздо больше, чем наше сознание и может и может давать нам бесценные подсказки;
Если Вам сняться одни и те же сны (или сон), но Вы не понимаете как их расшифровывать;
Вы разочарованы в сонниках из интернета и в общем в гаданиях на кофейной гуще и предпочитаете довериться научному подходу.
А еще, если Вы любите путешествовать, останавливаться в дорогих отелях и узнавать новое — это вас наполняет; вам интересны темы самореализации и саморазвития; Вы любите свободу.
Программа тренинга «Точка опоры»:
Урок 1. Основы психологических знаний для работы со снами. Почему информация шифруется в бессознательном (вытеснение, смещение). Внутренний мир. Проекция. Переработка. Состояния. Чувства и др. каналы получения информации.
Урок 2 . Устанавливаем контакт с бессознательным. Как видеть и запоминать сны — активация каналов получения информации через сны. Организация процесса сна. Осознание каналов восприятия.
Урок 3 . Сны — внутренняя психологическая реальность. Составляем каталог своих снов. Классификация снов по группам.
Урок 4. Учимся расшифровывать сны. Правила расшифровки. Работа с каждой группой снов: выделение смысла, петля в реальность. Как понять, что сон истолкован верно. Инсайты. Понимание, что и как менять — точка перемен.
Урок 5. Составляем свой индивидуальный сонник. Символы, архетипы, образы. Алгоритм работы. Расшифровка через ассоциации. Искусство, архитектура, природа.
Урок 6. Связь с ресурсами внешними и внутренними. Запрос на сон. Фокусировка. Нормализация нервной системы через сны. Цикличность. Гормональный маятник и его связь с психическими состояниями. Влияние начала дня на течение всего дня.
Заключительный вебинар. Подведение итогов: изменения, инсайты, планы на будущее. В заключении сеанс релакса “Сон во сне — получение подсказки из бессознательного на конкретный запрос”.
Отзывы
Автор и ведущая тренинга ТОЧКА ОПОРЫ Ольга Борухова
Практикующий психоаналитик и коуч, разработчик учебных программ, преподаватель Евпрпейской Школы Психологии и Высшей Школы Психологии и Маркетинга, член Европейской Ассоциации Психоанализа АРЕ Париж, Франция.
Пакеты участия:
Базовый: получить только уроки и домашние задания плюс доступ на заключительный вебинары; 59 евро
Продвинутый: уроки, домашние задания и участие в мастерклассах с проверкой домашки; 119 евро
Углубленный: уроки, домашние задания, мастерклассы, две часовые консультации с Ольгой по разбору снов и личной истории; 179 евро.
Тень или теневую сторону личности мы чувствуем в себе, но боимся открыто взглянуть на нее. И это объяснимо. Как это сделать максимально конструктивно?
Не случайно я написала “зло” в кавычках, потому что энергия тени или, точнее, теневой стороны личности, ощущается как злое, плохое, ужасное, недостойное, агрессивное. Тень или теневая сторона личности ощущается как нечто неправильное и плохое до определенного времени… До тех пор, пока теневые качества не осветятся светом сознания и не будут приняты и интегрированы как часть души.
«Каждый несет в себе тень, — писал Юнг, — и чем меньше она воплощена в сознательной жизни человека, тем она чернее и плотнее».
Встреча с тенью происходит каждый день, но мы не замечаем, отвергаем, вытесняем в прямом смысле. «Тень олицетворяет все, что субъект отказывается признать о себе» Юнг.
Проще говоря, тень — набор негативных качеств, которые человек не замечает в себе, но видит в других. Свойства характера, которые нам не нравятся в других людях: наглый, слишком весёлый, какой-то глуповатый, грубиян, глупышка, плохая хозяйка, ужасно одет, не умеет зарабатывать деньги, карьерист и так далее. Вы можете продолжить список по своему усмотрению.
Качества, которые не нравятся в других людях, как бы образуют темную сторону личности, которую человек проецирует на окружающих. В итоге мир видится в темных тонах, где много плохих людей.
Как негативная проекция срабатывает?
Бывает, что энергетический посыл настолько силен, теневые качества вытесняются с такой мощью, что в окружение действительно притягиваются люди с подобными качествами.
Либо другой вариант, когда окружающие имеют настолько слабые личностные границы и пустоту внутри себя (т.е. не понимают, не знают себя и свои качества), что, улавливая негативную проекцию (вытесненную тень других), они ее как бы поглощают и отыгрывают те варианты поведения, которые в себе содержит энерго-информационное наполнение проекции.
Кстати, позитивная проекция работает по такому же принципу. Поэтому если проецировать в мир позитив, видеть и ждать от людей добро, то так и будет структурироваться реальность вокруг.
Проблема в том, что процессы позитивных и негативных проекций происходят бессознательно. Одна из задач психологических консультаций — сделать сознательным процесс вытеснения и интегрировать тень. В процессе такой психоаналитической работы человек начинает чувствовать себя цельным. И если и встречается с облачком негативного посыла партнера, то не станет его отыгрывать, не будет реализовывать его тень.
Основной страх пациентов заключается в сомнении, что “это не мое, это он такой”. Причем сразу скажу, что не человек не со всякой структурой личности способен признать и интегрировать вытесненное качество. Например, пациенты с пограничной структурой личности, психотической, нарциссической проявляют агрессию в отношении психолога, если тот делает попытки интеграции.
И в большинстве случаев человек с пограничным расстройством, чтобы не чувствовать себя как бы разваливающися на кусочки, вынужден постоянно или достаточно долго находится в психотерапии, если хочет чувствовать себя хорошо.
Большинство же людей с готовностью проходят процесс интеграции в процессе психоанализа. Ведь этот процесс не только доставляет неприятные моменты, когда понимаешь, что “да, я таков”, но и дает прилив энергии, из жизни исчезают постепенно неблагоприятные события и люди.
И еще один страх, который мешает интеграции тени — это страх, что “если я приму в себя то, что я такая же наглая, как моя свекровь, то стану такой же наглой и неприятной, буду вести себя так же отвратительно как она.”
На самом деле во время интеграции негативных качеств происходит их трансформация в процессе переработки информации каких-то событий, переживания каких-то чувств во время сеансов психоанализа и между сеансами. И то, что, например, виделось как наглость у свекрови, после присвоения себе, становится ресурсной энергией и переживается совершенно-по другому. Вдруг появляется умение отстоять свои границы адекватно, смелость поставить невоспитанного человека на место, силы и креативность представить себя или свой проект работодателю.
Почему же так сложно и невозможно самому интегрировать тень?
Тень формируется еще в детстве, когда родители и окружающие рассказывают что плохо и хорошо — формируются убеждения. С одной стороны это необходимо, чтобы было потом от чего оттолкнуться — как бы формируется дно, основа (которая не была сформирована у пограничной структуры личности).
Но с другой стороны, с возрастом некоторые убеждения мешают развитию, а некоторые — оказываются ложными, и это необходимо увидеть и принять.
Так вот, при психоаналитической работе по интеграции тени включаются психические защиты, которые сохраняют и оберегают сформированную в детстве систему. И очень деликатный момент правильной работы с защитами, так как человек в процессе может чувствовать себя достаточно уязвленным и беззащитным. Поэтому необходимо время и доверие как к аналитику так и к психоаналитическому методу. Понимание, что негативные переживания — часть жизни, как и позитивные, конечно.
Ницше писал, что страдание идет от света, а не от тени. Почему? Я оставлю для вас пространство, поразмыслить об этом. И, если понимаете, что вам необходима интеграция тени и теневой стороны личности для ощущения себя цельным, получения источника энергии, которая принадлежит по праву, то приглашаю на свои консультации психолога онлайн. Возможно, это и есть момент понять, что ваше время пришло.
Сексуальные фантазии — источник энергии. При мыслях сексуального содержания в теле возникает реальное состояния повышенной энергии и желания жить, которое подпитывает другие сферы жизни.
Если я скажу, что сексуальные фантазии — это один из незаменимых и значимых источников жизненной энергии и здоровья, возможно, вы отнесетесь со скепсисом к моему утверждению, но прочитайте факты и аргументы в этой статье, прежде чем делать выводы.
В прошлом видео мы рассматривали сексуальную травму. Я отметила, что часто пациент рассказывает не столько о реальных событиях, сколько фантазирует о соблазнении. Также отмечала, что решающую роль для исцеления играет не воспоминание о реальном событии (сексуального или другого характера), а проговаривание фантазии.
Психоаналитики уже давно пришли к заключению, что трудно отделить реальность от фантазии.
“В бессознательном не существует “показателя реальности”, и, значит, невозможно, отличить друг от друга реальный факт и аффективно насыщенный вымысел.”
Зигмунд Фрейд
Почему хочется рассказать в первую очередь о сексуальной фантазии?
Потому что, во-первых, именно сексуальное является первичным приемником всех наших внутренних проблем, а во-вторых, сексуальность имеет достаточно четкое обозначение на карте реальности, как город, очерченный кольцевой дорогой, что позволяет нам как бы разместить в этом городе всю необходимую информацию бессознательного. Остается только ее расшифровать на психоаналитических сеансах.
Сексуальные фантазии являются источником жизненной энергии. Обнаружено, что как у детей, так и у взрослых, появляются реальные возбуждение и ощущения, мысли сексуального содержания, и возникает состояние, когда трудно провести различие между реальностью и фантазией. Этим энергетическим состояниям подпитываются другие сферы жизни.
Гораздо больше изменений можно сделать при терапии сексуальности и сексуальных отношений, если пациент к этому готов, так как за сексуальными фантазиями стоят невыраженные желания личной, социальной жизни.
Анализирую сексуальные фантазии можно не только понять, что хочется, но не получается, но и по каким причинам не получается, и как сделать так, чтобы получилось. Бывают фантазии любимые, которые мы переживаем регулярно, а бывают спонтанные, новые.
Отсутствие фантазий или их скудное количество говорит о внутренних запретах на самовыражение. На психологических консультациях происходит запуск фантазийного механизма, чтобы разморозить жизненную энергию.
Симптомы отсутствия фантазий:
скука, чувство безысходности, усталость, потеря веры и надежды, отсутствие мотивации, психосоматика, разлаженная личная и сексуальная жизнь.
Если кажется, что фантазировать не по-взрослому, грязно, бессмысленно, то происходит как бы торможения реки жизни. Начинается состояние застоя, ощущение погружения в болото, потеря интереса.
Сексуальные фантазии важны как в повседневные моменты, так и при мастурбации и во время полового акта. Исследования показывают, что мужчины и женщины во время полового акта с одинаковой частотой позволяют себе фантазии, если у них нет внутренних запретов и сексуальных и/или психических травм.
Во всех исследованиях средний процент мужчин, которые сообщили, что они когда»либо мечтали во время мастурбации, составил 85,9, в то время как средний процент женщин, которые отметили, что они когда либо мечтали во время мастурбации, был 68,8.
(из статьи Сексуальные фантазии: современные представления. Г.С. Кочарян)
“СФ, по видимому, чаще имеют место у мужчин по сравнению с женщинами при отсутствии сексуальной активности… вероятно», чем у женщин. Следует отметить, что мужчины по сравнению с женщинами сообщают о большем количестве разных видов СФ. Кроме того, СФ у мужчин в течение дня возникают чаще, чем у женщин. Это связано, как полагают исследователи, с наличием у мужчин большего количества тестостерона.
“Роль тестостерона в возникновении СФ показали исследования, проведенные у женщин, которым была сделана гистерэктомия. Так, введение экзогенного андрогена 53 таким женщинам привело к увеличению частоты СФ.”
Также частота ЭФ падает с возрастом. Поэтому, если хочется продлить здоровую, полноценную жизнь как сексуальную так и вообще, необходимо сознательно, то есть специально, находить время и место и погружаться в мир сексуальных фантазий.
“Женщины же, которые были характерологически традиционно более фемининными, имели меньше СФ. А женщины, которые придерживались более либеральных взглядов относительно секса и ролевых стереотипов имели более частые СФ. С другой стороны, Halderman и соавторы не обнаружили никакой связи между либеральными и консервативными политическими взглядами и частотой фантазий в выборках мужчин и женщин, кроме мужчин в возрасте старше 65 лет.”
Есть о чем подумать, не правда ли? И, возможно, что-то пересмотреть в своих взглядах.
По своему содержанию СФ у женщин более романтичные, платонические, чем у мужчин. Женщины считают, согласно исследованиям, что могут допустить ограниченные, не жесткие, как бы “правильные” картинки полового акта. Это отражается на социальной жизни женщин, когда крайне трудно пробить финансовый потолок. Поэтому работа с сексуальностью непосредственно влияет на финансовую и карьерную части жизни.
“Мужские СФ больше сосредоточиваются на откровенных сексуальных актах, обнаженных телах и физическом удовлетворении, в то время как в фантазиях женщин используется более эмоциональный контекст и романтика. Одним из объяснений большей частоты фантазий принуждения среди мужчин по сравнению с женщинами, по мнению цитируемых авторов, являются отличия полоролевых стереотипов в западной культуре, где распространены образы (описания) мужского доминирования и женского подчинения. Доказательство этому видно в общем социальном, политическом и экономический контекстах, а также в определенных сценах сексуального взаимодействия между мужчинами и женщинами. Далее, обсуждая половые различия СФ, цитируемые авторы сообщают, что мужчины более склонны фантазировать о многочисленных партнерах и групповом сексе, чем женщины.
Отмечается, что некоторые теоретики психоанализа придерживаются предполагают, что СФ являются результатом сексуальной неудовлетворенности, незрелости, фрустрации, подавления, мазохизма и бессознательных сексуальных конфликтов, особенно у женщин. Однако в настоящее время считается патологией, когда СФ отсутствуют.”
Замечали, что люди, лишенные пищи, мечтают о еде. Однако с СФ все наоборот. Люди, имеющие хорошую половую жизнь, развитые личные и социальные отношения, мечтают чаще, чем люди с отсутствием или плохим сексом. Так происходит потому, что без еды человек жить не может, а без половой жизни может.
Соответственно, специальное, механистическое, повышение половой активности, влечет сексуальные фантазии и улучшение других сфер жизни. Так рекомендуют исследователи, а я с ними соглашусь: рутинный секс, когда нужно это делать просто по расписанию, имеет важный смысл для повышения качества жизни и реализации либидо. Если Вам интересно повысить свое качество жизни и решить проблемы в сексуальной жизни, то приглашаю на индивидуальные консультации.
Сексуальная травма — то, что мы не замечаем и то, чему не придаем значения, однако и то, что влияет непосредственно на нашу жизнь.
Понятие реальной сексуальной травмы, имевшей место в раннем детстве, ввел З.Фрэйд приблизительно в 1900 г. Точная дата не установлена, так как он постепенно стал писать в своих работах с пациентами, где отслеживал сексуальную основу психосоматических проблем пациентов уже во взрослом возрасте.
Как возникает сексуальная травма?
Как говорит Фрейд, и подтверждают современные психоаналитические исследования и опыт работы с пациентами, первичная травма связана с реальным пережитым сексуальным опытом в детстве до полового созревания. Этот опыт представлял ли собой простое заигрывание или же более менее половой акт, “должен быть квалифицирован как сексуальное насилие в самом узком значении этого термина”.
Ребенок мог быть свидетелем полового акта (слышал, видел), с ребенком заигрывали, родители или другие взрослые без одежды ходили по дому, прямое насилие. Что именно (какие события) повлияло, зависит не только от происшедшего, но и от ребенка. Восприятие и чувствительность индивидуальны.
Симптомы подобной травмы, которые проявляются уже во взрослом возрасте: тревога, в некоторых случаях доходящая до панических атак; нарушение сна, кошмары; невротические состояния эмоционального маятника; депрессия; психосоматика.
Воспоминания о травмирующих событиях вытесняются, и страдающий от вышеперечисленных симптомов не помнит или смутно что-то припоминает о том, что с ним было в детстве.
Бывает так, что вокруг вытесненных событий возникают фантазии. Да, человек придумывает события, которых не было. Фантазирует, потому что существуют внутренние причины для этого. Но для терапии и для исцеления уже не важно, что было на самом деле. Мы не являемся исследовательским бюро, чтобы точно выяснить факты. Задача: дать разгон энергии, разобраться с чувствами вины, стыда, запретов на переживания — впустить жизнь.
Известный случай пациентки Фрейда Катарины, которая страдала от постоянной тревоги, симптомами удушья и ужасными видениями какого-то страшного лица. Во время разговора с Фрейдом, Катарина вспомнила, что в детстве была невольной свидетельницей полового акта своего “дяди” и кузины. Это воспоминание глубоко шокировало Катарину и потянуло за собой вереницу неприятных картинок, как “дядя” неоднократно пытался соблазнить и ее.
Воспоминание облегчило состояние девушки. Тревога и ужасные видения, от которых страдала Катарина, возникли из-за сексуальной травмы в детстве. Позже Фрэйд признается, что речь шла не о дяде, а о собственном отце пациентки. Раскрытие тайны избавило девушку от страданий.
Почему же Катарина не помнила случившегося, и почему у нее возникли симптомы?
Причину психосоматических болей также показал Фрейд, объяснив, что происходит конверсия психических страданий в соматические. Так был сформулирован механизм конверсии психики.
В процессе травмирующих событий в психике происходит диссоциация, раскол. Представления и оценка происходящего (в данном случае невозможность принять сексуальное) не могут быть осознаны так как причиняют слишком сильную боль.
Далее травматическая история, или ряд историй, вытесняются в бессознательное. При этом воспоминания и их оценка никуда не исчезают, а остаются в психическом в виде психической энергии патогенного характера.
Патогенного характера, потому что энергия не пошла на осознание случившегося, а перенаправлялась на собственное тело. Можно часто услышать фразу, что наше тело помнит все. Именно эта непереработанная энергия и вызывает страхи, тревоги, кошмарные сновидения, невроз, психосоматические заболевания.
Исцеление в первую очередь требует доверия к психоаналитику. Доверие возникает не сразу и не у всех пациентов. Одна из пациенток Фрейд, даже вылечившись благодаря психоанализу с ним, хранила обиду на Фрейда за то, что он раскрыл ее тайну.
Но Фрейд не падал духом и искал все более эффективные методы, чтобы избавлять пациентов от страданий. Одна из его гениальных идей, которая и по сей день используется в психоанализе — метод свободных ассоциаций.
Метод свободных ассоциаций позволяет не только преодолеть барьер недоверия, но и снять обиду за, что кто-то якобы раскроет некую тайну. Ведь на самом деле тайна может быть и вовсе не тайной для взрослого человека. Например, вытесненное воспоминание о том, что ребенок слышал за стенкой голоса родителей при половом акте или случайно увидел, воспоминания о том, что некий дядя или сосед действительно заигрывал и говорил неприятные фразы сексуально подтекста.
Важно, что метод свободных ассоциаций помогает вспомнить нечто необходимое для исцеления сексуальной травмы и связать это нечто с симптомом максимально безболезненно. Связка происходит не через привычную нам логику, а через переживание чувств, которые в детстве были вытеснены и не под силу. Уже во взрослом возрасте все этапы исцеление есть возможность пройти с поддержкой профессионального психолога.
Поговорим о том, что такое психическая травма, и рассмотрим случай Анны, пациентки Бербера, которую он исцелил словом.
События, которые вызывают невротические расстройства чаще всего происходят в детстве. Эти события из детства и являются причиной психической травмы. Само по себе невротическое расстройство считается психическим заболеванием и поддается терапии в психоанализе.
В МКБ невротические и связанные со стрессом и соматоформные (психические проблемы скрываются за соматическими симптомами) расстройства выделяются под буквой F4. Большинство из них лечится психотерапией, а именно (перечислю, так как важно знать, обращаясь к аналитику, что это не просто разговоры, но терапия вполне конкретных заболеваний, поэтому французский психоанализ, в котором я работаю, рекомендует называть клиентов пациентами, также можно на моем сайте пройти тест Бека на депрессию по ссылке):
F40 Фобические тревожные расстройства
F41 Другие тревожные расстройства
F42 Обсессивно-компульсивное расстройство
F43 Расстройства, связанные с реакцией на стресс
F44 Диссоциативные расстройства
F45 Соматоформные расстройства
F48 Другие невротические расстройства).
Воспоминания о событии, вызвавшем невротическое расстройство, в памяти страдающего неврозом человека не сохраняются. В подобном вытеснении и лежит одна из основных причин недуга. При терапии невротических расстройств используются основные методы психоанализа: воспоминания и свободных ассоциаций, а также перенос-контрперенос или трансфер.
Из книги “Психический механизм истерических феноменов” З. Фрейд и Й. Брейер:
“ К нашему огромному изумлению мы обнаружили, что каждый из истерических симптомов немедленно и безвозвратно исчезал, когда удавалось вытащить на свет воспоминания о происшествии, которые послужили толчком к заболеванию и вызвало чувства, связанные с этим происшествием. Симптомы исчезали после того, как больной очень детально описывал то, что произошло, и давал этой эмоции вербальное выражение.”
Важная деталь, отличающая психотерапию от обычных разговоров, то, что при воспоминании необходимо пережить чувство, т.е. процесс вспоминания и сама беседа должны произойти так, чтобы поднялись эмоции.
Эти эмоции сложны и неприятны в переживании. И, собственно, поэтому и вытесняются, забываются, отрицаются. Поддержка и профессионализм аналитика в моменты переживаний необходимы.
Сдерживание, подавление, отрицание болезненных воспоминаний провоцирует работу такого механизма психики как диссоциация. Это когда есть человек, а рядом (как бы отдельно), как дикий остров или неопознанный объект, живут его воспоминания. Они всегда близко, стучаться в дверь плохим самочувствием, депрессией, неблагоприятными событиями и неудачами, вызывая невротические расстройства.
Но человек в травме не замечает этот остров, в его внутренней карте это как белое пятно. Неопознанный объект он считает чужеродным, а не частью своей личной истории.
Воспоминание о кусочке той, неприятной истории и заполнение на своей внутренней карте белого пятна тем, что уже на самом деле было, — трудный процесс. Трудный, потому что больно, неприятно, некомфортно. Лечить зубы тоже неприятно, но необходимо, если нет желания страдать от зубной боли.
Й. Брейер рассказывает о своей пациентке Анне, которая страдала нервным кашлем и другими истерическими симптомами: частая смена настроения, нарушение зрения, правосторонний паралич, кратковременные угнетения сознания, сопровождающиеся галлюцинациями, нарушением речи. Брейер заметил, что некоторые симптомы исчезли, когда Анна рассказала ему о тех обстоятельствах, после которых возникли симптомы и пережила чувства их сопровождавшие.
Брейер пишет: “Был рассмотрен каждый из симптомов этой сложной клинической картины; все травмирующие случаи были извлечены на свет в порядке, обратном их возникновению, начиная со дня, предшествующего началу заболевания, и заканчивая днем первого появления симптомов. Как только причина была названа, симптомы исчезали навсегда.”
Сама Анна назвала эту процедуру “лечение словом”, а восстановление воспоминаний и реконструирование чувств — “ прочистка дымохода”. Самым крупным достижением психоаналитической работы в этом случае по праву считается исчезновение паралича правой руки у Анны.
Анна вспомнила на сеансах терапии, что руку парализовала, когда она сидела у постели умирающего отца. Ей привиделось, что по нему ползет змея. Когда воображаемая Анной змея сделала смертельный укус отцу, рука у нее отнялась. Как только Анна проговорила события той трагической ночи, пережила подавленные чувства, паралич исчез.
“Потом она отправилась в путешествие. Но прошло еще много времени до того, — пишет Брейер, — как она смогла полностью восстановить психическое равновесие. С тех пор она совершенно здорова.”
На самом деле исследования показали, что Брейер несколько приукрасил. Некоторые проявления болезни Анны сохранились. Но она вела активный образ жизни, стала известной писательницей, вела активную общественную жизнь.
Однако это никак не уменьшает вклада психоаналитиков в лечение психической травмы и ее последствий в виде невротического расстройства, а показывает, что полного исцеления достичь невозможно, и не стоит к этому стремиться ни со стороны пациента ни со стороны аналитика.
Возникающее сексуальное желание на первом свидании торопит и затрудняет анализ черт партнера. Техника безопасности на первом свидании поможет избежать иллюзий.
Добрый день! Сегодня я расскажу о безопасности на первом свидании, как не ошибиться с выбором партнера, дам определенные техники, инструкции, укажу, на что нужно обращать внимание. Техника безопасности помогает избежать проекций и проигрывания нежелательных, плохих отношений, понять, что это не тот человек, с которым бы хотелось находиться.
О чём нужно подумать с самого начала:
Какая цель у меня от этого свидания, вообще, зачем я иду на встречу с этим человеком?
Если я хочу просто секс на одну ночь, то в общем-то здесь техника безопасности очень простая — безопасный секс с помощью презерватива.
Если же вы преследуете цель не просто получить сексуальное удовольствие с этим человеком, а продлить с ним отношение и посмотреть, может быть, с этим человеком я могу встречаться долго, построить с ним семью или просто быть вместе какое-то время, то тогда читайте дальше, что необходимо делать.
Значит разделяем цели: либо партнер на одну ночь, образно говоря, на один вечер, либо я хочу с этим человеком идти дальше. Если хочу дальше, то первое: очень важно в каком вы состоянии идёте на это свидание, именно ваше внутреннее состояние. И это не только состояние спокойствия, понимания, трезвой оценки ситуации — это тоже очень важно. Но важно задать себе вопрос, хочу ли я на первом свидании быть сексуальной и как я эту сексуальность организую, что я для этого делаю?
Потому что есть два важных аспекта: сексуальность истинная и сексуализация. Очень часто мы впадаем в эту сексуализацию, и тогда это беда. При сексуализации мы себя преподносим не так как бы нам хотелось, а с помощью ложного, созданного из ошибочного понимания отношений, образа, и люди нас по-другому воспринимают, и в том числе партнёр нас может воспринять по-другому.
Что такое сексуализация? Это когда уделяется повышенное внимание внешнему виду, а чувства поверхностны. То есть попытка казаться кем-то под давлением убеждений общества, стереотипов в семье, мол, я некая женщина, которая своей внешностью, своим поведением, своей, как бы, сексуальностью готова удовлетворять мужчину, его потребности, его желания и транслирую это, что в корне неправильно.
Это бессознательное движение идет, потому что в воздухе витает стереотип, что женщинам своей внешней красотой, своим поведением должна быть эдакая красатунья и угождунья, чтобы понравиться мужчине. Мужчина в свою очередь тоже попадает в ловушку: он как бы пользователь, потерявший свою настоящую роль. Когда мы впадаем в это состояние сексуализации, не зависимо от пола, то становимся жертвой обстоятельств и незнания. То есть нас воспринимают как какого-то человека, который в общем-то готов удовлетворять интересы другого (и не только сексуальные) любым путем и всё. Вот такая происходит здесь игра, то есть мы идём на поверхности, избегая таким образом близких теплых о ношений.
А сексуальность истинная — это когда мы понимаем, что не собираемся удовлетворять чьи-то идеи, желания, потребности, как это принято в обществе, то есть «я не игрушка». Тогда возникает желание узнать свои чувства рядом с другим, посмотреть, как я с ним, прислушиваться к своим внутренним ощущениям. И не так важно понравлюсь я другому или нет с первого взгляда, удовлетворю ли я его эстетические желания или нет.
Это не значит, что надо выглядеть неопрятно. Выглядеть, конечно же, необходимо привлекательно, красиво. Но если вы будете собираться на первое свидание с той позиции, что я выбираю, то здесь ситуация складывается уже по-другому: вас будут воспринимать более серьезно, более глубинно, и те люди, которые ищут токсичные отношения, используют обмана, они будут отсеиваться. Им не захочется к вам подходить, они поймут, что у вас другие цели.
Переживание фрустрации знакомо всем, так как в жизни мы сталкиваемся с ним постоянно. Важно понимать механизировано фрустрации, чтобы иметь выбор.
В этой статье вы узнаете, что такое фрустрация, ее механизмы и влияние на судьбу. также рассмотрим на примере фильма «Кроличья нора», как потребность пережить фрустрацию влияет на стечение жизненных обстоятельств и на судьбу.
Фрустрация — это психическое состояние, когда человек по тем или иным причинам не может получить желаемого.
Как переживается психическое состояние фрустрация? Неудобно в своем собственном теле; приходит суета: начинаешь ерзать, хаотично двигаться, мысли сбиваются и застревают.
Какие чувства включает фрустрация: тревога, разочарование, отчаяние, раздражение, гнев, агрессия, грусть, тоска. Фрустрация может стать причиной депрессии.
Состояние фрустрации неприятно. Степень тяжести неприятных переживаний зависит и от восприимчивости человека и от события, которое произошло. Опоздание на поезд переживается, конечно, легче и проще, чем потеря близкого человека, когда переживания слишком трудныме и, порой, непереносимые.
Фрустрация имеет не только негативную сторону разрушения надежд, планов и неприятных эмоций. Положительные аспекты фрустрации в том, что она подталкивает человека к развитию.
Например, периодические опоздания могут натолкнуть на мысль, что необходимо поработать над организацией своего времени и поискать причины, почему бывает сложно вписываться в границы тайминга.
Фрустрация бывает внешняя и внутренняя.
Внешняя, когда обстоятельства складываются определенным образом и окружающие ведут себя так, что невозможно получить желаемое.
Внутренняя, когда человек сам себя лишает возможностей.
Внутренний так называемый фрустратор может звучать как тихий, едва заметный, но настойчивый голос: “ты еще недостаточно учился для этой работы”, “этот мужчина слишком умен для тебя”, “ты толстая и ноги у тебя дурацкие”, “кому ты нужен, балбес такой” и т.д. Полагаю, что продолжить данный список внутреннего фрустратора сможет каждый, так как все мы сталкиваемся с внутренними ограничениями. Часть из них действительно объективна, но львиная доля обвинений и недооценивания самих себя не имеет реальных оснований.
Умение провести черту между возможностями и иллюзиями вырабатывается в процессе познания себя и окружающего. Навык распознавания закладывается в детстве во многом благодаря родителям. Называла ли мать ребенку его качества: “ты у меня такой милый, а глазки у тебя такие хорошенькие, ты так внимательно разглядываешь свои игрушки”?
Замечу, что не имеет значения для счастливой взрослой жизни ребенка как он на самом деле рассматривает игрушки и какие у него глаза. Главное — как видит его мать и что она ему говорит.
Поддерживающие, добрые слова и взгляды со стороны формируют положительный, достойный образ самого себя. От восприятия матери во многом зависит судьба ее ребенка. Многое дается, но многое можно и трансформировать в процессе психоанализа.
Со временем возникает привычка фрустрировать, потому что фрустрация в жизни происходит постоянно. Человек испытывает потребность уже и на физическом уровне, а не только на ментальном, переживать то, что дает фрустрация: тревогу, разочарование, отчаяние, раздражение, гнев, агрессия, грусть, тоску. Возникает зависимость, при которой человек структурирует своим поведением внешнюю и внутреннюю реальность так, чтобы сложились обстоятельства при которых он эту фрустрацию переживет.
Если в детстве был получен опыт положительных фрустраций, то во взрослом возрасте человек в состоянии справляться с неприятными чувствами от неудач и у него есть внутренний ресурс (любящий, принимающий мамин взгляд) для преодоления препятствий.
Например, можно смотреть мультики только после сделанных уроков. Конечно, ребенок гневался, плакал, но мама настаивала на правилах. Ребенок учился справляться со своими переживаниями и направлял агрессию на выполнение уроков, зная, что после усилий получит желаемое. Взрослый с таким опытом не уходит в депрессию при трудностях и неудачах, избегая неприятные переживания, а включается в процесс преодоления и преобразования.
Бывает, что фрустрация очень сильна и болезненна. По каким причинам судьба наносит тяжелые удары, мы здесь рассматривать не будем, да и не всегда это нужно. Важно увидеть механизм, чтобы, понимаю природу происходящего, иметь выбор: хочу ли я, нуждаюсь ли я в подобных переживаниях, мое ли это или мне нужно что-то другое.
Рассмотрим фильм “Кроличья нора” 2010 года. Американская психологическая драма с участием Николь Кидман. Получила не нескольких фестивалях номинацию “За лучшую женскую роль”.
В фильме показано как супружеская пара пытается справиться с потерей маленького сына, погибшего в автокатастрофе. Сам по себе сюжет поддерживающий, помогающий справиться с горем утраты.
Также фильм можно смотреть и как символическое действие для неких внутренних процессов, как это принято в психологии. Ведь в жизни мы постоянно сталкиваемся с безвозвратными потерями: стареем и теряем молодость; уходят не сбывшиеся мечты и надежды; расстаемся с близкими и любимыми. Каждый справляется по-своему, но важно, как показывает сюжет фильма, не подавлять и убегать в кроличью нору, а принять потерю, пережив фрустрацию.
Но самое важное в фильме, в контексте рассматриваемого вопроса, та бессознательная потребность, которая была у главной героини: пережить фрустрацию потери близкого. Потребность настолько сильна, что героиня, испытывая тяжелейшее чувство вины, сама признается, что не заперла калитку, и ребенок выбежал на дорогу за собакой, где его сбила машина.
Конечно, можно рассматривать подобное как случайность. Но зная механизм, мы понимаем, что — нет, не случайность.
Мать главной героини тоже потеряла своего сына (брата главной героини) при трагических обстоятельствах. Она постоянно находится в переживании потери сына, т.е. в фрустрация от потери, испытывая гнев, разочарование, горе, обиду, депрессивные мысли.
“Это как кирпичи в кармане, ты их носишь всегда с собой”, — говорит мать дочери. И в этот момент мы видим механизм передачи состояний. В последнее время часто звучит, что негативные чувства передаются по наследству. Это действительно так. Дочь, глядя на мать, из чувства любви, сострадания и лояльности, разделяет боль и берет как бы ее часть себе, как бы часть кирпичей перекладывает себе в карман, чтобы матери стало легче.
Также мы уже знаем, что внутреннее состояние определяет внешнюю реальность. Об этом писал психоаналитик Юнг, рассказывает наш современник ученый психотерапевт Джо Диспенза.
Тогда становится понятно почему главная героиня не закрыла калитку. Бессознательная потребность пережить состояние толкает человека на то, что он организует обстоятельства вокруг. Трагедия и в том, что делается это во многих случаях бессознательно.
Я взяла крайний случай из фильма, чтобы ярче проиллюстрировать вклад самого человека в свою судьбу. В реальной жизни часто люди осознают, что делают что-то не так не затягивая, к счастью до трагедии. К счастью регулярных опозданий и неудач в личной жизни бывает достаточно, чтобы начать работать над собой.
В психоанализе идет проработка именно таких глубинных моментов фрустрации. Сепарация, осознание вытесненных неприятных чувств и отсоединение от них, умение найти свои состояния. Чтобы понять, какие же мои состояния, что я хочу, необходимо пройти , определенный путь, который не только инициируется в психоанализе, но и для которого создаются условия на сеансах в работе с аналитиком.
Сепарация от родителей — важный период в жизни человека любого возраста.
В этой статье я буду говорить о внутренних психических процессах в периоды сепарации от родителей как в детском так и во взрослом возрасте, так как сепарация от родителей – это не физический уход (хотя жить отдельно с определенного возраста тоже важно), а возможность больше не переживать эмоциональные состояния, привычные из детства и доставшиеся в наследство от родителей.
Так же мы поговорим о том, почему не получается самостоятельно зарабатывать большие деньги или больше, чем сейчас зарабатывать; почему не получается строить карьеру; почему не получается достичь успеха в жизни. Что стоит за не пройденной сепарацией: какие страхи и что с ними делать, их истоки. Понимание истоков помогает разобраться и преодолеть страхи и, начать зарабатывать и строить успешную карьеру, налаживать личную жизнь.
Страх денег и успеха в состоянии несепарации.
По опыту общения с клиентами замечаю, что они понимают свой страх и формулируют его так: “Мне будет страшно, если я стану зарабатывать большие деньги, потому что меня бросит муж (или жене перестанет заботиться обо мне как раньше), или он (а) начнет изменять, или ухудшатся наши отношения”. Если женщина не замужем, она может сказать, что тогда: “Мне будет сложно найти мужчину. То есть мужчины будут меня как бы бояться”. А если она в отношениях и не замужем, то она говорит, что: “Я не хочу! Если я начну зарабатывать, то мужчина уйдет к другой”.
Страх быть взрослой самостоятельной женщиной, которая зарабатывает, может из-за того якобы, что «я могу потерять мужчину, ведь мужчины любят слабых и зависимых финансово». Если же женщина не встретила еще партнера, то она боится его и не встретить вот в таком раскрывшемся, зрелом состоянии взрослого. Конечно же, мы понимаем, что это страх. И что за этим страхом стоит, какие, чувства он вызывает?
Он вызывает чувство прокрастинации: не хочется ничего делать, другие заботы находятся, нет времени и так далее. Про прокрастинацию многое известно. Женщина может не развивать себя, не обучаться, и оставаться на каком-то одном и том же уровне. И при этом возникает еще желание всё время быть молодой, постоянный страх постареть, хочется навсегда оставаться беззаботной наивной девочкой, которая нуждается в сильном плече защитника и успокоителя.
Есть иллюзия, что «если я останусь девочкой, то тогда буду нравиться мужчинам, буду вечно молодой». Но, девочка — она не может владеть, например, бизнесом, не может быть на руководящей должности, она не может быть в роли любимой женщины на равных, потому что она девочка. Ведь девочка находится в инфантильном внутреннем состоянии, в котором даже подумать не может о взрослых позициях в карьере, деньгах, сексуальности, не знает как их получить, соответственно, не может зарабатывать, брать на себя эту ответственность. То есть сохраняется постоянно вот эта роль девочки. С мальчиками происходят аналогичные процессы.
Как и почему повторяются сценарии родительских отношений во взрослой жизни.
Конечно же, за этим стоит проблематика отношении в детстве. Что происходило? Почему нежелание взрослеть, хочется оставаться ребенком, который не может самостоятельно зарабатывать. И психические защиты будут всячески включаться отговорками и успокоительными фразами, чтобы внутри остаться в детском состоянии! Часто причина в том, что отношения между родителями не складывались, а на ребенка накладывалась бессознательно ответственность спасти отношения между папой и мамой.
Например, мама может говорить или папа может говорить: “Вот, смотри, ты устроила сейчас какой-то скандал, что-то там не захотела делать, расплакалась, распсиховалась и мы с папой поругались”. Действительно, ситуаций, когда ребенок проказничает, а родители не выдерживают и начинают ругаться, и словами или молчаливым эмоциональным посланием обвиняют ребенка, в жизни достаточно.
Такой сценарий упрощает родителям жизнь и является способом ухода от решения своих проблем. Переложить ответственность на ребенка, и пусть он чувствует вину за то, что мы поругались. Ребенок видит, что после скандала наступает затишье, временное перемири и уже заранее себе так ведёт, чтобы убрать в отношениях между родителями напряжение.
То есть ребенок начинает негативно проявляться, перетягивает на себя проблему, девочка ли это или мальчик. Дети берут на себя удар, начинают себя плохо вести, родители ругаются, напряжение спадает после скандала. Далее ребенок чувствуют вину за «свое плохое поведение», и всё как бы хорошо. Пар выпущен. Всё идет по кругу. Родители поняли, что это не мы, это не наши отношения, это ребенок у нас такой.
Также ребенка могут использовать в качестве посыльного, чтобы удерживать коммуникации после ссор. “Вот, иди скажи папе, иди спроси у мамы”. Родители между собой не разговаривают, или бабушки с дедушками, но через ребенка передают послания.
И ребенок чувствует свою ответственность, свою роль: он спасатель. Может быть и вам сейчас вспомнятся какие-то фразы, которые вам говорили родители в детстве или бабушки с дедушками. Например, мама может сказать, или папа, или бабушка: “А что будет, если твои родители разведутся?” или: “Ну, представь, если мы сейчас разведемся с твоим папой, как мы будем жить?”
На самом деле, это очень тонкая манипуляция, когда на ребенка перекладывается ответственность, чтобы он вёл себя так, сохраняя отношения между взрослыми. И часто отношения между родителями сохраняются, между бабушками и дедушками, мамами и папами, то есть не происходит сепарация, потому что: “Боже, ребенок плохой! Его надо спасать, его надо воспитывать!” Всё крутится вокруг ребенка, он может даже и заболеть, таким образом, удерживая семью, удерживая отношения.
Ребенок прекрасно понимает свою задачу. На бессознательном уровне идёт подписание контрактов между ребенком, родителями, бабушками, дедушками – всеми, кто участвует. И, когда человек вырастает, ему сложно войти в состояние взрослого! В душе он должен остаться ребенком, который спасает, спасает своих родителей, и ему страшно: «Если я повзрослею, если поведу себя по-взрослому, то всё — мир вокруг него разрушится, родители разойдутся, я боюсь зависимости от партнера.»
Во взрослой жизни женщина с таким сценарием смещает свои чувства из детства на партнера и думает: “Если я сейчас вырасту, стану взрослой женщиной, начну зарабатывать деньги самостоятельно, то мой муж уйдет”. У мужчины тоже происходит смещение: “Если я вырасту, если я стану серьезным мужчиной, начну заботиться о своей семье, зарабатывать деньги, то всё — я не ребенок больше, кто будет спасать родителей, на чём будет держаться вообще все вокруг меня, мир развалится, лучше ничего не менять.”
Люди начинают испытывать чувство вины, психические защиты включаются, таким образом, чтобы ничего не делать, только необходимый прожиточный минимум. Он, конечно, у каждого свой, но развития нет!
Внутреннее психическое состояние можно описать так: «я нахожусь коконе, где сохраняю себя, как ребенка, не хочу взрослеть». Вот говорят: “Не хочу взрослеть”. Человек просто не может выйти из детского состояния, потому что если он возьмет повзрослеет, то кто будет спасать маму с папой, кто будет спасать маму с бабушкой, их отношения?
Уже такому взрослому человеку, но в душе ребенку, просто нужно быть балованным, саботировать, решать чужие проблемы. “У меня прокрастинация, я очень занят, я заболел, я не могу, у меня нет столько денег”. Вспомните, какие у вас отговорки что-либо делать. Они могут быть крайне серьезными, и в работе с психологом проявляются.
Выход в прохождении процесса сепарации.
Над психологами иногда подшучивают: “У вас всё психологические защиты”. Но это так и есть! Обойти защиты сложно, но возможно во многих случаях. В процессе психотерапии необходимо произвести сепарацию, выйти из тех детских отношений с родителями, научиться отсоединяться от инфантильных состояний, которые уже неадекватны и разрушают личность взрослого.
психолог Ольга Борухова
Что же такое сепарация от родителей? Сепарация — это не убежать ни от папы, ни от мамы, ни от бабушки на другой континент. Сепарация — это поменять отношения. То есть не спасать папу с мамой, причем это спасательство, ещё раз подчеркну, оно может быть таким, что: “Я болею, я не зарабатываю денег, у меня плохие отношения в семье, я неудачник или я глупенькая”. Все что угодно может быть! Лишь бы оставаться ребенком, который не развивается, который не зарабатывает.
Вместо качественного процесса сепарации в психоанализе, люди стараются быстрыми методами пробить стеклянные и финансовые потолки — это психические защиты всячески уводят в сторону от истиной внутренней работы. Могут уводить в морализацию, в изучение психологии. “Я буду до бесконечности изучать психологию, учиться, ходить на тренинги (как бы работать над собой, создавая иллюзию для успокоения себя)”, но при таких действиях по факту ничего не меняется.
Проигрывается паттерн: “Я ребенок, и где-то там есть кто-то такой большой, важный, а я маленький; он большой, ему можно, а мне нет” — и так далее. Да, это очень важные моменты — работа психических защит, ведь они (защиты) правы. Человек пока по-другому не умеет, не научился, не понимает. У него такая роль в детстве была — сохранять мир в отношениях родителей. Вот он ее и играет, проживает выученный из детства сценарий. Получит новый опыт отношений возможно в работе с профессиональным психологом – это может быть выходом.
Надеюсь, прочитав статью, к вам приходит понимание, процесс сепарации от родителей необходим. Сепарация от инфантильных состояний проводится в психоанализе определенными методами, чтобы нежелательные психические защиты обойти. Давление на психические защиты, пробивание их каким-то образом не срабатывает. Необходимо использовать более тонкие средства, чтобы помочь человеку войти во взрослое состояние.
«Нет повести печальнее на свете, как повесть и Ромео и Джульетте». Правильный ли у вас образ жизни? Что такое сценарий вашей собственной жизни и как на него повлиять, а также понять, насколько верный ваш сценарий совместной жизни с партнёром, которого вы выбрали?
Очень часто от того образа жизни, какой мы ведём, зависит и наше душевное состояние. А сценарий жизни есть не что иное, как модель поведения, которую мы запомнили ещё с детства, и именно эта модель указывает нам на то, каким будет сценарий совместной жизни с вашим партнёром.
Все прекрасно знают историю Ромео и Джульетты, двух влюблённых, чьи семьи враждовали и мешали счастью молодых людей. А теперь вспомните, часто ли ваши близкие говорили о том, что ваша половинка вам не пара, что он или она недостаточно хорош и для вас это плохая партия? Эту ситуацию как раз и можно назвать «эффектом Ромео и Джульетты».
Когда включается «эффект Ромео и Джульетты», то в вашей голове начинается противостояние: вы продолжаете встречаться с тем, кто не нравится вашим родителям, им назло: доказать родителям, что они не правы, на самом деле у вас всё будет замечательно, а их критика напрасна и несправедлива.
Психолог Ольга Борухова
В данном случае родители руководствуются своим жизненным опытом и просто видят объективные недостатки партнёра, которого выбрало себе в спутники жизни их чадо. Крайне необходимо родителям в этой ситуации выдержать и промолчать, не осуждать и не критиковать выбор ребёнка. Потому что эффект будет достигнут противоположный желаемому. Это лишь сблизит молодых людей, а не оттолкнёт друг от друга.
Переживать на этот счёт не стоит, так как дети потом сами в состоянии понять, что выбрали неправильного партнёра.
Как родитель, вы можете задаться другим вопросом. Почему в принципе ваш ребёнок выбирает не тех партнёров? Видимо, вы что-то делали не так, чему-то его не научили, к примеру. Не научили делать выбор: с детства заставляли носить ту одежду, которую выбирали сами, есть ту еду, которую ему поставили на стол.
Именно поэтому очень важно, начиная с самого детства, давать ребёнку самому выбирать: игрушки, одежду, — ту, которая ему понравится самому. А не впихивать первое попавшееся, так как в данном случае этот навык у него закрепиться и будет использоваться уже во взрослой жизни, и при выборе партнёра в том числе.
Навык выбора предполагает свободу прежде всего. В плане отношений имеется в виду то, что у вас есть возможность знакомиться, общаться, сближаться с разными людьми, смотреть и сравнивать для того, чтобы понять, кто вам больше подходит. При этом родители не должны вмешиваться и как-то комментировать поиски чада. В противном случае так будет продолжаться всю жизнь. Вместо того, чтобы просто сделать правильный выбор самостоятельно, мы будем назло родителям доказывать, что какие-то потенциальные кандидаты нам подходят, хотя это объективно не так. Отсюда несчастливые браки, постоянные разводы.
Кроме того, эффект Ромео и Джульетты проецируется не только на личные отношения, но также на отдых, работу, отношение к себе. По опыту работы с клиентами, психологические консультации помогают разобрать и изменить сценарий.
В общем и целом, из-за этой проблемы создаётся неправильный сценарий жизни, как сценарий совместной жизни с вашим партнёром, так и в принципе образ жизни, который вы ведёте. Поэтому навык выбирать очень важен для человека, без него он постоянно будет загонять себя в рамки, терпеть, бояться, тревожиться и страдать, и не позволит нормально жить и наслаждаться жизнью.
Очень часто мы слышим в современном обществе такие понятия как «депрессия», «чувство тревоги», но иногда не до конца понимает, что за этим стоит. Советы психолога Ольги Боруховой могут вам разобраться и понять, нет ли у вас похожих симптомов.
Депрессия и чувство тревоги являются признаком нездорового состояния. А если у вас часто бывает плохое настроение, тревога, бессонница или ещё какие-нибудь нарушения психического здоровья, но вы не уверены, что с вами происходит, тогда приглашаю Вас пройти внимательно ознакомиться с данной статьей, а в конце Вас ждет видео по данной теме.
И если всё-таки мучают тревожные состояния, бессонница, плохое самочувствие, предлагаем пройти тест Бека на депрессию и узнать результат уже через несколько минут.
С самого детства мы учимся терпеть свои обиды и страдание, плакать в подушку, а потом снова подниматься и жить дальше. Но только всё это в корне не верный подход.
психолог Ольга Борухова
Если человек терпит и страдает в течение долгого времени, происходят изменения между нейронными связями в мозге. Весь этот негатив никуда не уходит, а продолжает копиться годами, и как следствие мы имеем на выходе депрессию и различные тревожные состояния. На плохое настроение мы обычно машем рукой, считая, что это что-то в порядке вещей. Но это не так.
На самом деле, для здорового человека свойственно именно находится в хорошем настроении всегда. Могут быть лёгкие отклонения, вызванные внешними факторами, на пример. То есть разумеется вам порой может быть грустно, вы можете из-за чего-то расстраиваться иногда. Но общий фон вашего состояния, если вы здоровы обычно позитивный.
Любой стресс, любое расстройство могут привести к химическим изменениям в мозге, поэтому очень важно следить за своим психическим здоровьем, не ждать, когда станет совсем тяжело, и лучше вовремя обращаться к специалистам, которые смогут подобрать курс лечения и надёжные препараты, которые, кстати, не вызывают привыкания, а лишь помогают людям восстановить нейронные связи.
Очень важно вовремя замечать сигналы подступающей депрессии. Это и бессонница, когда вы просыпаетесь за два часа до будильника, раздражительность, когда бесят окружающие вас люди, нежелание делать то, что приносило вам радость ранее.
Такие вещи происходят не просто так, спонтанно, а в результате того, что стресс копился годами. Это и неудачная любовь, и ссоры с родителями и какие-либо неудачи на работе, — всё в конечном итоге накапливается в один большой ком, работать с которым психологу придётся долго, сложно, но тем не менее, если вовремя обратиться, то результат будет хорошим.
Если же вы затягиваете с психологическими проблемами, в данном случае уже придётся обращаться к врачу, который назначит вам уже специальный курс лечения.
Помните, что ваше психическое здоровье – это очень важно, это основа хорошей жизни, нормальной коммуникации в социуме и с близкими. Поэтому внимательно отнеситесь к данным советам психолога, и если замечаете, что в вашем организме происходят какие-то изменения, у вас возникло чувство тревоги или состояние, похожее на депрессию, то обязательно не затягивайте и предпринимайте нужные шаги к решению данной проблемы.
