Рубрика: Статьи

Проблемы, связанные с определением идентичности, возникают как в 18 лет так и в 50+, из-за не знания сути процесса. Сэлф или ощущение себя, самость — важнейший параметр для самореализации в любой возрасте.

Идентичность (сэлф в контексте) – это ролевой набор человека. Решение вопросов о том, как себя вести, что делать, как одеваться, что есть и какой стиль жизни вести — от крупного до мелочей — и есть поиск идентичности.

Самые современные знания и методы, которые я использую в работе на консультациях, помогают не просто расширить видение себя, но и обогащают жизненный выбор, снимают многие страхи.

А именно страхи и тревожность, которые связаны с ощущением себя внутри как женщина или мужчина, или как-то по-другому, что тоже на самом деле не является патологией и не значит потерю себя как личности. Наоборот.

Я имею в виду не просто сексуальную ориентацию, как можно подумать с первого взгляда, а социальные роли в том числе. Решение и тех и тех вопросов связано с идентичностью и принятием себя. Бывает, что женщина, например, понимает, что картинка «дом, муж, дети, собака» попала в ее ленту случайно. На самом деле ее роль – это женщина в бизнесе, которая вообще не думает о создании семьи и не мучается чувством вины при этом.

Мужчина с удовольствием бы занялся домашним хозяйством, детьми, просто потому что ему это нравится и он знает интуитивно как лучше. Только вот установки мешают играть те роли, которые хочется. Отсюда конфликты, болезненное чувство, что жизнь на черновик. А когда-нибудь, потом поживу…

Или когда оба партнера отлично развиваются в социуме, хорошо зарабатывают, и не надо никому как бы сидеть дома у очага. Очаги сейчас уже другие, поддерживать их можно не сидением рядом, а развитием вовне и созданием системы отношений, которая дает достаточно места каждому из партнеров для индивидуализации.

Один из методов, который я использую в работе с формированием сэлф – это метод работы с множественными субличностями, которые есть в каждом. Открытие их и принятие. Ведь чем больше костюмов у нас в шкафу, которые мы можем надевать в зависимости от ситуации, тем ярче и богаче наша жизнь. Переключение из одной роли в другую в соответствии так же с внутренним мироощущением как в социальной жизни, так и в личной и сексуальной может быть свободным — это выборы и качество жизни. Определение количества, смыслового наполнения и границ сфер собственной жизни и есть определение своей идентичности.

Конечно, психические защиты, страхи и тревога сопровождают на пути к себе, истинному «я» или, говоря по-модному, сэлф. Иногда необходимо больше времени, чем казалось в начале пути. Но главное, на мой взгляд, в поиске идентичности – это идти на внутренний зов души и по возможности в сопровождении людей, которые создают безопасную обстановку понимания и принятия.

Вернуть страсть в отношения — это значит не только вдохнуть свежесть и энергию между партнерами, но и в целом повысить качество жизни.

Чтобы вернуть страсть в отношения, нужно в первую очередь узнать: а почему она исчезла? Понимание глубинного процесса возникновения и поддержания не просто отношений, а отношений, наполненных различными чувствами, переживаниями, интригой, помогает вернуть огонь в отношения и повысить качество жизни.

Но вначале скажу, чтобы сразу расставить точки над i, что страсть не должна быть как бы фоном. Постоянная страсть утомляет, раздражает и приводит к выгоранию.

И еще важная деталь, прежде чем перейдем к главному: лучше повышать качество этих самых страстных моментов и удерживать их стабильность и регулярность, чем количество. По опыту работы с клиентами, скажу, что количество и регулярность каждый определяет сам в процессе, так сказать, экспериментально.

Итак, узнать главную причину, из-за которой исчезает страсть, нам поможет воспоминание о том, в какой момент страсть исчезла. Обычно, охлаждение происходит после того, как люди встречаются довольно долго. Появляются совместные проблемы и дела, что закономерно, когда начинаешь вместе жить, вести совместный быт.

Согласитесь, что сложно испытывать страсть к человеку, которого видишь в разных состояниях и в разных обстоятельствах и сложно справиться с негативными эмоциями — как уж там страсть. Причем, отчетливо понимаешь, что есть бытовые моменты в совместной жизни, которые изменить нельзя. И это действительно так.

• На что мы можем повлиять? В первую очередь на восприятие отношений вообще. Проблема в том, что большинство видит отношения как бы в разделении на плюс и минус. Это обусловлено евроцентричностью нашей культуры, в которой были длительные исторические периоды именно слишком резкого и категоричного разделения на плохое и хорошее в образах людей.

Как это отражается на отношениях здесь и сейчас? Женщина глубоко на подсознательном уровне убеждена, что вести себя раскованно, свободно может только до создания пары. И если она становится женой или просто находится в длительных отношениях, то ее женская сторона аля куртизанка просто отмирает, потому что по умолчанию считается «плохим» проявление сексуальности в семье. И вот он — момент ухода страсти.

Причем страсть уходит тотально: не те мысли, не те жесты, не тот внешний вид и даже интерьер квартиры в целом становится пуританским.

Мужчина не может испытывать влечение как раньше, потому что она теперь в образе «мать его детей и этими губами целует его ребенка». Даже если и нет детей, конструкция из убеждений, переданных исторически через социум и родственников, срабатывает.

Хочу подчеркнуть, что вины партнеров в этом нет. Даже если искренне уже не хочется, то надо понимать, что энергия уходит именно на внутренний конфликт: плохое-хорошее. Ведь страсть – это энергия. И чтобы вернуть эту энергию, и захотелось не через преодоление себя, потому что «так надо», а потому что почувствовал(а) внутри себя подъем, необходимо разрешить внутренний конфликт.

• Допускаю различные способы, но я, как специалист в свое области психологии, могу сказать, что наиболее эффективно работает метод интеграции – соединение в себе «плохого» и «хорошего». Например, после психоаналитической работы женщина позволяет себе проявлять свою сторону соблазняющей и заботливой с одним партнером. Она чувствует себя целостно и органично – нет сопротивления на то, чтобы прятать свою страсть, которая якобы не приемлема в совместной жизни.

Мужчину тоже перестает мучать вопрос, что страсть, как что-то непристойное и грязное для любви и семьи, – это где-то на стороне, а дома только традиционные как бы «чистые» семейные ценности. Не обесценивая ни одно ни другое, выработать целостное восприятие себя, своих желаний, партнера и выработать позволение быть разным как себе, так и окружающим – вот секрет.

Надеюсь, вы увидели на что сделать акцент, и почувствовали веру в то, что именно реально изменить и даже нужно, если хотите вернуть страсть и в отношения, и в жизнь в целом — повысить качество жизни. Если у вас возникают трудности и вопросы, я приглашаю на разовую консультацию или курс на ваш выбор.

Наладить отношения с мамой, с партнером, с детьми на работе бывает жизненно необходимо. Мой действенный совет в этой статье поможет найти тот самый работающий баланс.

Мы предпринимаем много действий, чтобы наладить отношения. Разбираемся в ситуации. Работаем над собой. Стараемся понять себя и других. В общем делаем все, чтобы понизить конфликт, если он уже разыгрался, или просто нам нужны конструктивные коммуникации и баланс в отношениях.

Конечно, различные действия для налаживания отношений нужны. Но почему они не всегда работают? Ведь порой мы действительно делаем все правильно, проработанно, продуманно, но нет – не получается.

Одна из главных причин, исходя из моего опыта работы с клиентами и той теории, которой я владею, — это отсутствие базового знания об отношениях, базового правила, о котором я скажу чуть ниже.

Есть неверное представления, что хорошие отношения строятся только на позитивном, приятном, добром посыле к другому человеку.

Баланс в отношениях и есть восстановление любви, внесение энергии между тем кто взаимодействует и с кем взаимодействуют. Причем энергия должна распределяться именно сбалансированно, т.е. осознанно. Тогда отношения отлаживаются, и каждый участник получает свое.

Как это сделать?

Правило простое, но требует осознанного включения в ситуацию каждый раз, когда вы будете его применять. А я надеюсь, что оно сможет гармонично влиться в ваши отношения, и тогда уже не надо задумываться – все будет проходить автоматически.

Итак, чтобы принести баланс в отношения, необходимо замечать, оценивать и отвечать на действия другого человека в отношении вас адекватно ситуации и в соответствии с тем, что вы почувствовали.

• Если вам неприятно, если вы испытываете болезненные ощущения, т.е. вам сделали что-то плохое, то не стоит замыкаться и подавлять себя из-за страха быть неправильно понятым (если вы, конечно, действительно, хотите наладить отношения). Нужно ответить тем же, а именно неприятным действием в сторону обидчика. Но, важный момент! Сделать немного меньше, чем он вам.

Сделать немного меньше необходимо для того, чтобы не поддерживать круг зла, а сузить, как бы дать меньше места негативу. На сколько – решать вам. В этом решении и заключается свобода выбора и создание самим человеком плохого и хорошего, добра и зла.

• Если же вам сделали что-то хорошее, приятное, то тоже нужно ответить тем же. Сделать в ответ что-то приятное, хорошее, но немного больше, чем дали вам. Так вы осознанно поощряете добро, расширяете круг любви, даете место хорошему в нашей жизни.

На сколько сделать больше, опять же решать вам. Главный принцип в отношениях: свобода выбора и пространство для другого, каким бы он ни был. Тогда вы видите проявления другого и можете решать максимально объективно, насколько хотите находится в контакте с данным человеком.

• Очень важная деталь в правиле восстановления баланса в отношениях: разница больше-меньше не должна превышать 20%. Это значит, что ответного неприятного не нужно делать слишком – не перегнуть палку. Так же и хорошего может быть слишком много, когда отношения еще просто не готовы к таким дозам любви.

В общем, держать баланс в отношениях – дело творческое! Главное, помните правило, о котором я рассказала и не бойтесь выражать свои истинные чувства в дозах, указанных выше. Ведь зачастую наладить отношения нам как раз и мешает чрезмерность, недосказанность и элементарное отсутствие навыка выстраивать отношения. Я буду рада видеть на своих консультациях тех, кто действительно хочет научиться выстраивать сбалансированные, честные, теплые, человеческие отношений.

Зачастую выбор «жить или копить» связывают с жадностью и скупостью. Так ли на самом деле? Отвечаю в этой статье.

Отчасти жадность и скупость порождают синдром Плюшкина, и человек начинает не жить, а копить. Однако в глубине психике идут при этом более сложные процессы.

С кем не случалось купить красивую вещь и беречь ее, не использовать в ожидании какого-то особого случая. А потом, через энное количество лет, оказывается, что вещь вышла из моды, заржавела, изъедена молью или просто стала не актуальна, и про нее забыли. Финал на свалке или, если повезет, в переработке.

Где мы оставляем на потом возможность съездить в новые место и открыть что-то интересное, уготованное природой? Где мы игнорируем свои желания, мол, это не важно? Где мы не слышим других людей, а вспоминаем о них, когда уже поздно?

Но не стоит себя винить! Лучше вовремя разобраться в причинах подобной стратегии ожидания в жизни, когда все на потом, до особого случая. Процесс психологического консультирования во помогает начать жить в моменте.

• Начальный этап – осознание ситуации. Признание, что красивое платье, и не одно, висит мертвым грузом в шкафу, а веселая вечеринка для него так и не приходит. Велосипед под плотным слоем пыли в кладовке, а выходные вместо прогулки проводятся в интернете.

На этапе осознания возникают неприятные чувства, которые порой сложно выдержать.

• Далее рекомендую задать себе вопрос: почему я не использую вещи, а коплю их? Часто возникает ощущение, что вещь при использовании сломается, потеряет свой привлекательный внешний вид. Откровенно говоря, жалко ее использовать, чтобы не испортить, особенно дорогую.

И вот в этом моменте жалости заключается ловушка. В психике есть опыт прошлого, где не просто ругали за разбитую чашку, хотя такие воспоминания тоже мешают спокойно пользоваться каждый день красивой, как бы гостевой, посудой. В психике живут образы хрупких, неудачливых, болеющих, страдающих взрослых.

Окружение ребенка от самых близких до общества, где человек родился создает определенный внутренний мир со сценариями, переживаниями, убеждениями. Вырастая человек использует картину мира, выстроенную в детстве, как данность. Использует, пока не поймет, что есть возможность другой жизни. И новый навык, по опыту работы с клиентами, возможно получить, работая в психоанализе.

Хрупкие, болеющие, недовольные взрослые создают в ребенке такой же хрупкий, легко ломающийся мир. Кажется, возьмешь вещь, станешь ей пользоваться и нанесешь ей вред. Когда нет внутреннего ощущения уверенности, что мир и все в не сможет выдержать меня с моими желаниями, потребностями, то платье так и останется висеть в шкафу, где оно в безопасности.

Если поменять ощущение к миру как стабильной, устойчивой системе, которой можно доверять, где есть много интересного, как к месту, где меня ждут и любят, то проблема выбора «копить или жить» исчезнет сама собой. Изменения, чтобы получить стабильный результат, рекомендую начинать постепенно, шаг за шагом, без суеты. Очень хорошо помогает на начальном этапе расхламление, но не просто выбросить ненужные вещи, а сознательно отнестись к процессу уборки.

Мысль о том, что, возможно, я в эмоциональной зависимости, вызывает страх и желание побороть эту эмоциональную зависимость быстрее и навсегда.

Во всех ли случаях действительно так плохо быть в эмоциональной зависимости, где границы, и на сколько близко приближаться к другому человеку эмоционально? Разберемся вместе со мной.

• Первый факт, о котором редко говорят, но его понимание во многом проясняет ситуацию и снимает тревожное состояние, звучит так: мы все друг от друга зависим, в том числе и эмоционально. Невозможно быть на сто процентов независимым. Стремление к полной независимости, эмоциональному покою от других – это самообман и даже в какой-то степени самоизоляция.

В практике моей работы с клиентами по запросу зависимости, часто проявляется как раз страх близости с людьми, страх любви и теплых отношений. Причиной является опыт событий в прошлом.

Возможно, кто-то пережил предательство, измену и, в обмен на доверие и близость, получил боль. У кого-то попытки сближения заканчивались равнодушием или даже ненавистью и агрессией со стороны других.

В общем, каждый случай индивидуален. И очень важно, не смотря ни на что, не замораживать свое желание близости и любви – важно дать себе возможность на счастливые отношения с миром и людьми. Для этого необходимо проанализировать прошлый опыт, разобраться в деталях и понять, что шло неправильно и привело к страху быть эмоционально зависимым.

• Второй важный факт расширяет возможности в работе с эмоциональной зависимостью. Он основан на теории Карла Густава Юнга о психотипах: чувства, мысли, ощущения, интуиция. Каждый человек принадлежит к одному из четырех психотипов.

У каждого психотипа свои потребности в близости. У чувств, например, желание близкого, эмоционального общения очень высоко. Поэтому со стороны поведение таких людей может выглядеть очень зависимым от других, хотя это их суть. И, зачастую, общественное мнение, социум накладывает свои представления, как бы вписывает в рамку стандарта то, что не вписывается.

Человек принимает близко к сердцу оценку других, подстраивается, страдает от того, что не может быть собой. Поэтому понимание себя, своего психотипа снимает многие проблемы.

• Третий факт многим известен, но все же озвучу. Работа с эмоциональной зависимостью на прямую не всегда, опять же исходя из моего опыта, бывает эффективной. Ведь фиксация на проблеме только усугубляет ее. Поэтому в своей практике я как бы «перевожу стрелки», чтобы снять напряжение и увести внимание в другую сторону.

На самом деле прояснение внутренних границ, развитие силы воли через снятие внутренних конфликтов, проговаривание мыслей вслух, даже (и особенно) когда они представляются бредовыми, а так же другие методы психоанализа постепенно и незаметно приводят к спокойному отношению к эмоциональной связи с другими.

Вопросы о том, как побороть эмоциональную зависимость, выйти из нее в различных жизненных ситуациях требуют времени для решения. Однако сам процесс дает, на мой взгляд, прекрасный и серьезный бонус: расширение и повышение общего качества жизни.

Чтобы справиться с тревогой, вам понадобиться четкий план. В этой статье я дам 5 способов, которые помогут снизить тревогу и беспокойство.

Сначала разберемся, что же такое тревога? Понимая источник, вам будет легче пользоваться моими советами психолога, чтобы справляться с тревогой. На своих консультация я ни раз убеждалась, что базовые знания по психологии помогают пройти моим клиентам путь исцеления быстрее и эффективнее.

Итак, тревога – это не прожитые, неосознанные, как бы «не переваренные чувства». Чувства мы ощущаем в теле в виде энергии.

И представьте, что эта энергия чувств поднимается в теле, а мы не понимаем, как ее выразить: в каких действиях, в каких словах? В состоянии тревоги происходит что-то необъяснимое для человека. И возникает беспокойство, страх. Куда идти, что делать?

Энергия сдерживается внутри, не находит выхода, не происходит реализация из-за опасений сделать что-то неправильно, сказать что-то не так. Внутри возникает как будто заряд, готовый разорваться внутри, создавая духовный и физический дискомфорт.

Причины тревоги в детстве в до вербальном периоде развития ребенка. Конечно, мы не помним, что с нами было от нуля до года — в этом и сложность. Малыш что-что-то хотел, что-то чувствовал, но родители по каким-то причинам не могли, его понять и выразить его чувства в словах: «ты плачешь, тебе одиноко, дай я возьму тебя на руки» или «тебя раздражает, что солнышко светит в лицо, тогда я тебя переложу». Так неосознанные чувства поселились в теле и каждый раз, желая быть услышанными, пытаются вырваться наружу и вызывают тревогу.

Одним словом, если в детстве ребенка не научили распознавать свои чувства, то возникает необъяснимые тревожные состояния во взрослом возрасте: «со мной что-то происходит, но и я не понимаю, что это со мной; может я заболел, мне страшно». Если не уделить внимание состоянию тревоги, то до психосоматики недалеко.

Тревога – это хаос, а хаос нужно упорядочить. Для этого заранее необходим четкий план. Если хотите управлять своими чувствами, когда начнется тревога, вы уже должны знать, что делать. Можно взять за основу предлагаемый мною план полностью или адаптировать его под себя.

Шаг 1. Телесный уровень. Как только тревожное состояние начинает накатывать, почувствуйте свое тело. Прислушайтесь к себе и ощутите свои ноги, руки, туловище и так далее. Потрогайте себя, даже ущипните. Почувствуйте твердую поверхность под ногами: «Я твердо стою на земле»! Прислушайтесь к своему дыханию и просто спокойном, естественном ритме дышите.

Шаг 2. Физические упражнения. Тревожное состояние для организма всегда стресс, от которого накапливаются кислоты и гормоны стресса в организме. Тело становится как бы каменным, ватным, бесчувственным. Поэтому обязательно двигайтесь.

Пройдитесь по помещению, в котором находитесь. Сделайте несколько простых физических упражнений. Сожмите-разожмите ладони. Легкий массаж шеи сделайте сами себе.

Вообще, замечательно будет, если вы найдете для себя вид спорта, который нравиться, чтобы заниматься регулярно и без завышенных нагрузок. Велосипедные прогулки, пешие прогулки, скандинавская ходьба, плавание, пилатес или что-то другое, что вам нравится и доступно.

Шаг 3. Общение со спокойными людьми. Найдите человека и группу, где можете общаться по интересам, при этом не затрагивая ваше тревожное состояние. Тревога забывается в теплой атмосфере. Возможно, это будет живое общение, или онлайн группа в социальных сетях.

Так же сделайте для себя список из пяти книг, фильмов, музыкальных произведений, которые дают вам ощущение опоры и стабильности. Конечно, живое общение более ценно, но необходимо использовать все доступные варианты.

Если тревожное состояние возникает часто, и вы уже устали один на один с ним бороться, то я рекомендую обратиться к профессиональному психологу. Работа с психологом – кратчайший путь к состоянию радости и возможность реализовываться максимально.

Шаг 5. Информационный фильтр. Да-да, входящий поток информации несет не только полезное, но и то, что вызывает тревогу. Есть информация, которая может срабатывать триггером, как бы нажимать на кнопку внутри вас включать тревожные состояния. Задача, проанализировать и сократить подобную информацию в передачах, чтении, в общении с людьми.

Не включайтесь в ситуации, где получите информацию-триггер. А на освободившееся месть поместите что-то новое: новое занятие, о котором мечтали, но не находили времени; новую книгу, новое общение …

Вот такие простые, но очень действенные шаги. Если вы настроитесь на позитивную волну и будете им следовать, справиться с тревогой станет гораздо легче. Так же вы получите чудесный бонус: ощущение бессилия пройдет, а появиться чувство «я могу, я умею, я способен». Так постепенно рождается уверенность в себе и в своих силах.

Расхламление жизни, конечно, связанно с окружением человека. Однако в психологии современный подход к влиянию окружения на человека меняется на более экологичный и свободный. Поговорим о новом витке в развитии отношения к социальному окружению.

Освободиться от старого, неприятного, деструктивного и просто от того, что не нравится – эту цель мы преследуем, занимаясь расхламлением квартиры, дома и жизни вообще. Как дать себе больше пространства, свободы, свежего воздуха, освобождаясь от старого, и при этом сохранить гармонию с внешним миром? Ведь убрать ненужные, отжившие себя отношения из своей жизни может означать болезненные процессы и для окружающих, и для самого человека, который решил заняться расхламлением своей жизни.

Как правильно расставаться со старыми вещами и куда деть старые вещи, я уже рассказывала. Но вот люди? Согласитесь, в человеческих отношениях все сложнее. Расстаться с человеком – это не пакет со старыми вещами сдать в утилизацию.

Существует распространенное мнение, что если уж окружение влияет на человека, то его необходимо подбирать сознательно, отказываясь от общения с неудобными людьми. Да, в некоторых случаях так и есть. Действительно, есть люди, которые приходят в жизнь другого человека, чтобы научить его радикальным мерам: отказывать и говорить «нет», игнорировать, уметь выдерживать и не включаться в ненужную игру.

Опираясь на свой жизненный опыт и опыт работы с клиентами, могу сказать, что людей, перед которыми нужно сразу закрывать двери, до десяти процентов. В оставшихся девяноста мы имеем дело с другими процессами, которые требуют и иного подхода.

У медали, как известно, две стороны. Так же и в жизни: окружение влияет на человека, но и человек влияет на окружение. Причем в детстве больше влияние окружения, а во взрослом возрасте человек влияет на людей. И чем больше его осознанность и внутренняя сила, тем больше влияние.

И если ребенок как губка впитывает убеждения и мнения других, то характеристика психики взрослого – цельность и плотные личностные границы, что не только позволяет свободно жить в своем привычном окружении, но и влиять на окружающих людей своей харизмой, своими взглядами и своими психоэмоциональными состояниями.

Экологичный, без стрессовый способ расхламления жизни – эта работа над своим собственным психоэмоциональным состоянием. Решение внутренних конфликтов, исцеление детской травмы, простройка личностных границ. Одним словом, личностный рост и саморазвитие позволяет подняться на новый виток спирали, сохраняя близких, дорогих сердцу людей через улучшение отношений. Ведь окружающие достаточно чувствительны и очень положительно реагируют на изменения, хоть порой и сопротивляются новому из-за естественного страха. А те, кто не сможет увидеть и понять, поверьте моему опыту куда-то незаметно уходят сами собой. Каждое действие имеет значение как для человека, так и для его окружения. Свобода и право решения даны тому, кто берет ответственность и инициативу в свои руки.

Если вы расхламляете свою квартиру периодически, то вопрос «куда деть старые вещи» обязательно возникнет. Продать, отдать, утилизировать — рассмотрим, как психологический аспект влияет на выбор.

В предыдущей статье я рассказывала, что за желанием избавится от старых вещей стоит процесс сепарации с прошлыми переживаниями. Простыми словами, убирая из квартиры старые вещи, человек расстается сознательно или подсознательно с чем-то из прошлого. И тем самым освобождает место у себя в квартире и, одновременно, внутри себя для чего-то нового. Решение «куда деть старые вещи» очень важно.

Внешние действия человека в реальном мире, все, что его окружает – отражение внутреннего психического мира. Зайдя в дом к незнакомому человеку, мы волей-неволей моментально складываем некий его образ, исходя из того, что видим в его доме, какие запахи чувствуем и, даже, какие звуки слышим: музыка, тишина, фоновое звучание телевизора, шум мотора от старого холодильника, уютное пощелкивание современной стиральной машины…

Так же и обращение с ненужными, пусть даже и не всегда старыми, вещами, после их использования, показывает, что происходит внутри психики. Ведь как мы расстаемся с вещами, так и поступаем в отношении себя, людей, работы и в целом к миру.

Психолог Ольга Борухова

Я опишу психологический смысл самого, если можно так сказать, ритуала расставания со старыми вещами, который поможет вам сделать свой выбор по утилизации. Если самому сделать выбор сложно, то вы можете записаться ко мне на консультацию, чтобы прояснить для себя значимые момент.

Каждая вещь, даже если она была «ошибочной» покупкой, и ею не пользовались, ассоциируется в психике человека с каким-то событием в прошлом, возможно, с каким-то человеком и чувствами, которые он вызывал. И каким бы ни было то событие или тот человек – радостным или грустным, тяжелым, сложным – в любом случае мы получаем определенный опыт, который был необходим для развития.

Просто выбросить ненужную вещь в мусорный бак для некоторых может быть болезненно, так как, образно, это может означать категоричный отказ от прошлого опыта. Как говорят, отрезал и выбросил. Если вы действительно хотите радикально отказаться от старой вещи, а вместе с ней и от всего того, что с ней связывает, то просто выброс в мусорный бак – ваш вариант.

Отмечу только, что к полному отказу нужно быть готовым внутри. Ведь невидимые нити каких-то непрожитых чувств могут еще связывать с прошлым, даже если мы этого не осознаем.

На мой взгляд, исходя из опыта работы с клиентами, радикальные меры не всегда эффективны. Полезнее интегрировать прошлый опыт, в том числе и болезненный, неприятный, и получить от него пользу: инсайты, новый взгляд на какие-то стороны жизни, другое, более открытое, отношение к разным людям.

Поэтому сдача ненужных вещей в пункты их повторной переработки, как нельзя лучше символизирует интеграцию прошлого в новую жизнь. Современные технологии позволяют из старой вещи изготовить новый материал и использовать его для производства новых вещей. Такой круговорот, на мой взгляд, один из самых гармоничных, так как является естественным и отвечает законом природы.

И еще, как вариант, передача старых вещей неимущим. На этот счет существует несколько мнений: помогать бедным; не помогать, чтобы малоимущие сами учились зарабатывать на нужды себя и своих детей; помогать только тем, кто физически не может работать.

Итак, куда же деть старые вещи? Выбор за каждым из вас. Чтобы сделать сознательный выбор, казалось бы простой на первый взгляд, и следовать ему с легкой душой, необходимо заглянуть внутрь себя, прислушаться к собственным чувствам, проанализировать внутренние психические процессы. Главное, отнестись внимательно к себе – не игнорировать свои интересы, даже если это простое желание разобраться, что делать со старыми вещами. За каждой мелочью, за каждой деталью стоят глубинные психические процессы.

Каково значение сна, почему приснился сон о первом парне, когда уже давно замужем, верить ли соннику, и что вообще значит сон в жизни человека?

Интерес ко снам оправдан. Значение снов для жизни действительно важно. Сны, если с ними правильно обращаться, являются подсказками подсознания для реальной жизни.

Работая преподавателям по предмету «Психоанализ снов» в Европейской Школе Психологии и на психологических консультациях с клиентами, я разбираю много разных снов. И по опыту могу сказать, что не бывает плохих или хороших снов. С помощью снов подсознание бережно и аккуратно обращает внимание сновидца на вопрос, который он готов решить.

Поэтому страшные сны с катастрофами, военными битвами и пострадавшими, болезнями близких и прочее вовсе не говорят о том, что так произойдет в реальности.

Сон – это метафора, язык сна сказочный. И образы, возникшие во сне, всего лишь призваны вызвать у сновидца определенные состояния, которые он избегает или подавляет в жизни.

Психолог Ольга Борухова

Есть различные методы работы со снами, в том числе и интерпретация снов, многими так любимая. Сонники – одна из форм интерпретации снов, но не индивидуальная, а общая. При чтении сонника снимается тревожность. И действительно, есть типичные образы во снах, которые мы находим в сонниках, как, например, вода – подсознание, а земля – сознательное.

Но смысл работы со сном, который приносит пользу, не только и не сколько трактовка сна, а понимание того, что данный конкретный сон значит для данного конкретного сновидца.

Профессиональный разбор сна – индивидуальная работа. Есть определенные правила, которых я придерживаюсь в работе со снами, чтобы максимально полезно раскрыть сон для того, кому он приснился.

Например, недосказанность. Всегда после работы со сном должна остаться некая недоговоренность, как бы нераскрытая тайна, как свободное пространство для развития чего- то нового.

Интересный и полезный для жизни метод, который я тоже использую в нужных случаях, — это построение матрицы сна. Когда из сна формируется как бы персональная сказка. Она оживает в реальной жизни в сложных, непонятных ситуациях. Всплывает в сознании образами, выстроенными в процессе разбора сна, и помогает структурировать, понять, прояснить ситуацию.

Мое основное правило в работе со снами заключается в признании приоритета того, кому приснился сон. Это значит, что самая правильная интерпретация сна, самое верное понимание сна, самая точна подсказка сна дается только сновидцем. Я лишь помогаю специальными вопросами и техниками получить ответы.

Значение сна можно искать в соннике или спрашивать мнение окружающих – почему бы и нет? Вреда это уж точно не принесет. Но вот профессиональный разбор сна с глубоким психоанализом требует специальных знаний и опыта.

Перед первой психологической консультацией зачастую поднимается тревожность, что вполне нормально.

Ведь сложно открыться незнакомому человеку, пусть даже профессиональному психологу. Поэтому я делаю все возможное, чтобы вам было легче сделать первый шаг к осознанному личностному росту и записаться на психологическую консультацию, если внутри чувствуется желание самореализации.

• Как сформулировать запрос на психологическую консультацию?

Запрос на мою психологическую консультацию формулировать не обязательно. На первой встрече вы просто рассказываете о том, что беспокоит. В затруднительных моментах я помогаю нужными вопросами. Бывает так, что включаются психические защиты, и кажется, что нечего сказать. «Отсутствие проблем» имеет характеристики прокрастинации, хотя внутри фоном не радостное состояние, а тяжесть грусти и тоски, может включаться уже и в процессе работы между сессиями. Я предупреждаю об этом своих клиентов и рекомендую все равно приходить на психологическую консультацию, даже если кажется, что не о чем говорить. Я знаю, как вести встречу в подобных ситуациях, и считаю, опираясь на свой опыт работы, что на самом деле возникающая как бы пустота является возможностью для эффективной работы.

• Когда я получу результат?

Уже после первой встречи снимается тревожность и становится легче. В последующие 10-15 встреч сводится к минимуму симптом, начинают разрешаться проблемные ситуации первой сложности. Нужно быть готовым к тому, что в процессе психологической работы произойдет откат – это неизбежно по законам окружающего нас мира. Однако ощущения будут уже не такие болезненные, и в период отката я работаю с клиентами над осознанием и трансформацией старых схем поведения. Далее идет рост внутренних сил, появляется уверенность, укрепляется вера, и вопросов о результате больше не возникает: увлекает процесс личностно роста. Но можно констатировать, что через год (50-60 сессий) психо эмоциональное состояние трансформируется и стабилизируется. На этом встречи можно закончить или продолжить по желанию, если интересно идти дальше, когда уже решены базовые вопросы. В процессе иногда хочется сделать перерыв или закончить по каким-то причинам раньше. На самом деле как пойдет процесс никто не может предсказать. Я опираюсь на опыт, знания и готова к различным развитиям событий.

• Оплата за консультации

Оплата производится за 24 часа до встречи. Если оплата не поступила за сутки, я расцениваю это как отказ от консультации и могу взять на это время другого клиента. Оплата производится на номер банковской карты или другим обоюдно удобным способом через приложение для переводов.

• Можно проводить консультации через зум, Вайбер и прочее?

Я работаю только через скайп — это удобная проверенная система, где все консультационные контакты собраны в одном месте. Телефон и мессенджеры не использую для работы, они отключены на рабочее время, чтобы не прерывать и не мешать консультациям.

• Сколько раз встречаемся?

Один раз в неделю 50 минут. В процессе график может периодами изменяться.